jak przytyc

Jak zaczynalem w wieku 17 lat, mialem identyczny problem... 180cm wzrostu 55kg wagi, pamietam niektore swoje obwody: biceps - 25, klatka - 80... Dzisiaj przy tym samym wzroscie waze 77kg, w bicepsie mam 38 w klacie 108... Pamietam tez, ze zawsze cale zycie bylem chudy i nigdy nie moglem przytyc, zmienilo sie to w momencie gdy zaczalem chodzic na [...]

No ma 18 lat ale obiecalem jej ze sie zapytam.Przeciez ona ma idealne wymiary tylko przytyc jej ciezko wiec jak ktos zna jakies sposoby lub diete to prosze o pomoc dla niej :) dzieki

No nie . Ale to jak mam przytyć ? : / tak żeby poszło to w ręce i od tyłowia w górę. Da się ?

Ale dlaczego chcesz przytyć? Po co ci tłuszcz? Wiesz jak to będzie wyglądać? zamiast browara i pączków to ryż, makarony czy kasze jedz.

Ok dzieki, a co zrobic zeby przytyc?? Nawet tluszcz, byle co tylko zeby sie na wadze wiecej kg pojawialo:) a czy jak bede duzo jadl bede mial diete i dobry trening to czy czasem z mom metabolizmem ja nie spale tego co zjadlem?? dzieki za opdowiedzi

[...] ze zdrowiem , nie chudne , a raczej staram się przytyć , chodzę na siłownie.a co do nazwy tematu to na przyszłość będe o tym pamiętał.nikt nie był w podobnej sytuacji jak ja? słyszałem że z łysieniem się trzeba po prostu pogodzić , ale ja wole robić wszystko co w mojej mocy aby to maksymalnie opóźnić , czy zatrzymać.mam nadzieję że ktoś ma [...]

chlopie, jak Ty chcesz przybrac mase bez odpowiedniego zarcia? pobaw sie w diete a masa przyjdzie. spokojnie mozesz przytyc ladne pare kg

po 1 . nie gadaj glupot, bo nawet jesli masz mega oporna genetyke (tak jak ja!) i ciezko jest przytyc to da sie to zrobic... odpowiednia dieta wysoko bialkowa, wysoko kaloryczna z nadwyzka zdzialala by cuda , ale skoro nie chce ci sie w to bawic... po 2. nie pytaj sie 10 razy o te miesnie, bo koledzy dobrze prawia.. przestaniesz cwiczyc- miesnie [...]

Aj tam. Co wy z tymi paczkami? Podobno wiekszosc facetow woli takie kobiety, jak zona marinero, nie szczuple, ale nie zwaliste klocki Ja chyba jakas zboczona jestem , bo gdy zobaczylam druga fotke, to sobie pomyslalam, ze chcialabym miec taka figure Ale gdy uda mi sie jakims cudem przytyc, rosnie mi tylko dupa i uda, reszta ani drgnie. Nie mam [...]

Trochę chyba to pytanie źle sformułowałeś- przytyć to oznacza nabrać tłuszczu,by zwiekszyć swoja sylwetkę jak leci. Jeżeli naprawdę chcesz coś zmienić -trening siłowy jest nieodzowny-wtedy zwiekszasz swoje mieśnie,poprawiasz newralgiczne rejony ciała,które sprzyjają masywnej i muskularnej budowie a nie zwykłej otyłości.

hehe, mnie denerwuje ta waga, wyglądam jak patyk :P dlatego chce przytyc dosc ostro :) a ten temacik co wkleiłes juz czytałem i raczej nie czaje nic, wiesz chciałbym juz gotowizne , dietke :) ja to za głupi na układanie jestem ;) dzieki za checi ;)

sorrrrrrrrrrry bardzo, pomylilem dzial ;)) ale jak juz tu jestem to od razu mowie ze nie mam konkretnej diety .. ale to nie znazcy ze nie jem :D jem duzoooooo, przez pewien okres mialem tak ze jadlem co popadlem, bardzo nie zdrowo ( jadłem czasem o 4 jakies tłuste rzeczy ) ale to tylko dlatego zeby cokolwiek przytyc .. ;)) mialem czasem doła ze [...]

[...] O SOBIE: AKTYWNOSC, DIETA, WIEK, WAGA, WYMIARY ORAZ CO CHCE OSIAGNAC. WTEDY BEDZIE LATWIEJ POMOC. ^ ^ ^ no co moze napisac o sobie ... aktywnosc hmm ... normalna nastolatka jak kazda inna dlugo przesiaduje w domu i w szkole, wymiarow nie znam bo nie wypada tak pytac i glupio mi bylo:P co ona chce osiognac to ladniejsza figure glownie o to chodzi [...]

[...] aby robić sobie przeróżne posiłki, gdyż codziennie jestem w szkole od 8 do 16 i od razu po szkole siłka więc wracam do domu po 18 a w szkole jem tylko kanapki, czasem wezmę jakiś owoc lub kupie sobie w sklepiku hot doga, bo wiadomo, że do szkoły nie wezmę kurczaka, czy ryżu,ale jak już wróce do domu to jem ile sie da. Mój główny cel to masa,nie [...]

[...] wow!!!! Powinieneś przytyć te 20kg to fakt, ale będziesz miał duzy spadek to też fakt. No i mam nadzieje, że to nie jest twój pierwszy cykl!!! Lecz mimo wszystko na twoim miejscu mająć 17!!! lat kupił bym sobie dobre suplementy (naprawde warto). A jak już jakiś koksik to dece ale tylko teoretycznie. PS. nie szkoda ci wątroby ? arturos

[...] itd no i kupie oliwe z oliwek :) aha a mam jeszcze jedno pytanie czy jest wazne co jem zeby dostarczyc bialko?:0 nie wiem czy kumacie ale np. jem duzo mlecznych produktow jak serki jogurty itd i w ten sposob dostarczam te 30 g bialeczka w kazdym posilku moze byc tak;)? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a [...]

no wlasnie czyli ograniczac te produkty bo z tego co zauwazylem to troche tluszczyku mi przybylo ale i tak nadal chudy jestem jak patyk? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

za mało masz kalorii jak chcesz przytyć

[...] a tu cos spalic 3-4dni trening split/ full body - posty podwieszone --> spis tematow + trening arerobowy 2-3x w tygodniu - j/w Mocno trzymana dieta klucz do osiagniecia celu. Nikt tutaj trningow nie uklada. masz setki gotowych do uzytku w spicie tematow. Odzywki? jak narazie tym nie zawracaj sobie glowy, a najpierw staraj sie utrzymac diete.

ah to lipa troche ze po silce nie bede mogl polywac w baenie ale zrobie tak jak mi kolega pisal u gory pon sroda piatek niedzila silka i po niej sauna a we wtorek czwartek basen,na masie chce przytyc max z 8 kg,najbardziej mi zalezy na tych wadach o ktorych pisalem w 1 poscie i ogolnie zeby dobrze wygladac ;] mam rok czasu wiec chyba sie wyrobie